Élj jobban, érj magasabbra
Testünk egy rendkívül összetett és jól kitalált rendszer. Ahhoz, hogy ki tudjuk belőle hozni a maximumot, működtetésére oda kell figyelnünk. Ez nem mindig egyszerű.
Célunk, hogy cikkeink segítségével, jól érthető formában, hétköznapi életből vett példákon keresztül bővíthesd tudásodat, megismerd tested működését, és kihozd magadból a legtöbbet.
Milyen a jó alvás?
A jó alvás tanulható, csupán következetességre és csak egy kis türelemre van szükséged. Válts pihentető, nyugodt éjszakákra!
Te hogy alszol? Ez történik a rem alvás alatt!
Mi történne, ha egyáltalán nem lenne rem alvás? Tudd meg mi történik veled, miközben az igazak álmát alszod!
Téged is gyötör a délutáni álmosság?
Üsd ki a délutáni álmosságot káros mellékhatások nélkül!
10 tipp, hogy gyorsabban aludj – a pihentető alvás titkai
Legyen mindennapi célod a pihentető alvás
Mi történik a testünkkel miközben alszunk? Az alvás fázisai
Mi történik velünk éjszaka? Az alvás fázisai lépésről-lépésre segítenek a pihenésben, regenerálódásban, hogy reggel ismét energikus lehess.
Tudatos álmodás: álmok a te javadra
A tudatos álmodás technikáját Te is elsajátíthatod, így az alvással töltött idő duplán a hasznodra válik majd!
Mit tehetsz az álmatlanság ellen?
Egy-egy izgalmas nap előtt már mindannyian találkozhattunk azzal a paradoxonnal, hogy bár majd leragad a szemünk mégis képtelenek vagyunk elaludni. Szerencsére az ilyen alkalmi alvási nehézségek a kiváltó okot követően megszünnek, de mit tehetsz akkor, ha az...
Pihentető alvás és könnyű ébredés? Nem csak álom!
Könnyű ébredés egy pihentető alvás után! Nézd meg tippjeink!
Tényleg minden fontos?
Legyen szó munkáról, vagy magánéletről, a feladatok priorizálása nélkül nehéz egyről a kettőre jutni. Minél több feladatunk és felelősségünk akad, annál nehezebb megtalálni az egyensúlyt. Ha viszont sikerül elsajátítanod a priorizálás művészetét, hamar a kezedbe...
