Nem Te vagy a hibás, ha nehezdre esik sötétben ébredni, hisz fény hiányában a melatonin termelés nem áll le. Hogyan könnyítheted meg a dolgod?
Nehezen megy az ébredés télen? 11 tipp, hogy könnyebb legyen sötétben ébredni!
bővebben
Címke: melatonin
7+1 tipp, hogy jobban bírd az éjszakai műszakot
Nehezen bírod az éjszakai műszakot? 7+1 hasznos tipp Neked!
Milyen a jó alvás?
A jó alvás tanulható, csupán következetességre és csak egy kis türelemre van szükséged. Válts pihentető, nyugodt éjszakákra!