Tény, hogy manapság a legtöbb embernek nem ismerős a jó alvás élménye, főleg nem minden este.
A jó alvás titka – az aktív ébrenlét
bővebben
Címke: alvás
Fényterápia – így minimalizálhatod az éjszakai műszak hatásait
Váltott műszakban is segít a fényterápia!
A váltott műszak – hatásai, veszélyei és a megoldás
Váltott műszak határozza meg az életed?
7+1 tipp, hogy jobban bírd az éjszakai műszakot
Nehezen bírod az éjszakai műszakot? 7+1 hasznos tipp Neked!
Milyen a jó alvás?
A jó alvás tanulható, csupán következetességre és csak egy kis türelemre van szükséged. Válts pihentető, nyugodt éjszakákra!
Mi történik a testünkkel miközben alszunk? Az alvás fázisai
Mi történik velünk éjszaka? Az alvás fázisai lépésről-lépésre segítenek a pihenésben, regenerálódásban, hogy reggel ismét energikus lehess.
Tudatos álmodás: álmok a te javadra
A tudatos álmodás technikáját Te is elsajátíthatod, így az alvással töltött idő duplán a hasznodra válik majd!
Mit tehetsz az álmatlanság ellen?
Egy-egy izgalmas nap előtt már mindannyian találkozhattunk azzal a paradoxonnal, hogy bár majd leragad a szemünk mégis képtelenek vagyunk elaludni. Szerencsére az ilyen alkalmi alvási nehézségek a kiváltó okot követően megszünnek, de mit tehetsz akkor, ha az...